韩国留学资讯

致可爱的留学生们:哪些坏习惯,一旦改正就能带来立竿见影的好处?

编号 34241 发布者 韩国留学通网 发布日期 2017-06-02 点击数 2238

导语:

现代社会,很多人都曾经或正处于坏习惯恶性循环的状态:熬夜,饮食不规律,玩手机成瘾,整个人懒懒散散,注意力无法集中。你明明知道这些坏习惯会带来什么恶果,但就是不愿意改正,这又是为什么呢?今天小编给大家推荐的这篇文章,看了之后你可能会有所收获......


你的生活所最适应的刺激水平,远高于你需要做的事情(如学习、阅读等)对你而言的刺激水平。


那么多坏习惯,本质上都是一个习惯:「追求刺激」。



닌텐도의 게임 콘솔 '스위치' [EPA=연합뉴스 자료사진]


刺激这种东西,是由俭入奢易,由奢入俭难的。


你戒掉打游戏,也只会从打游戏改为刷知乎,而不是从打游戏改为学习。


你戒掉刷知乎,也只会从刷知乎改为刷朋友圈,而不是从刷知乎改为学习。


你戒掉刷朋友圈,也只会从刷朋友圈改为刷微博,而不是从刷朋友圈改为学习。


你无论怎么戒,都只会从一个高刺激的事情跳到另一个高刺激的事情,而永远不会从高刺激的事情跳到低刺激的事情上去。


你以为你刷知乎是为了去享受一篇篇具体的知乎回答,刷票圈是为了去看一张张八卦的票圈照片,打游戏是为了体验一幕幕游戏剧情。


但其实,你做的事情,本质上都是为了维持高刺激的状态。


即便你把今天知乎上最好玩的文章都看完了,实在刷无可刷了,搜索也想不到关键词了,你也只会瞬间感觉到巨大的失落感,然后拼命地想找其他同样高刺激的事情来替代,而不是去读书学习。


即便你已经筋疲力尽了,完全提不起精神了,你仍然舍不得睡觉,你会忍不住去刷完朋友圈刷B站,刷完B站刷新闻,去维持那虚高的刺激水平,而不是去休息。一旦你把那段虚高的刺激剥离掉,你会马上昏昏欲睡,因为那是你本来应有的疲劳。


即便从你面前夺走手机,收走电脑,把你关在一个小屋子里面,你也会忍不住踱来踱去,胡思乱想。


你是如此地抗拒离开这种高刺激的状态,以至于这种刺激被中断一小会,比如网络卡上十秒钟,你都会浑身冷汗,坐如针毡。你回忆一下,最近一次能把平静淡泊的心态维持超过哪怕五分钟以上,都是多早以前的事情了?


1.为什么你的注意力容易被转移呢?



因为你不缺刺激啊。你看一篇文章,看到不刺激的地方,你马上就可以关掉换一篇刺激的继续看,玩一个游戏,玩到不刺激的地方,马上就可以换一个更刺激的继续打。你习惯了谁的刺激强,谁就能马上获得宠幸;谁不刺激了,谁就马上失宠的模式,于是刺激就几乎成了决定你注意力归属的唯一因素。


2.为什么你看不下去书/听不进去课呢?



因为你不缺刺激啊。在绝大多数情况下,你读的书,听的课,本质上都是 低刺激的信息流。而在最近脑海中全是高刺激事物,刺激阈值变得极高的你,根本就无法忍受这种低刺激的枯燥。于是,体现出来的现象,就是在低刺激的信息流中,你的注意力更容易随时滑落至记忆中高刺激的事物,比如上着课突然想到刚才打的游戏,想到川普和希拉里的辩论。


3.为什么你无法长时间做一件事呢?


73세에 대학졸업장 따고 약물상담사 준비하는 로즈 화이트사이드


因为你不缺刺激啊。无论是执行计划,设计日程,长时间去投入到一件事情上面,都是需要忍受长时间低刺激过程的。但刺激又是如此地渗透在你日常生活的方方面面,你要想做完一件事,可能要避开几十上百个刺激的陷阱。于是,体现出来的现象,就是你本来想在手机上订计划,却被朋友圈夺走了注意力;你本来想查资料,却被冒出来的国际新闻带跑了不知多久。你的生活被刺激射成了筛子,再也找不到完整的六十分钟,再也找不到能连续两天以上的计划。


4.为什么你的作息会不正常呢?



因为你不缺刺激啊。


处在高刺激的状态下,你是很难舍得去放弃高刺激而切换至低刺激的。即便你强行切换至低刺激状态,你的刺激水平也很难马上真正降下来,只会被其他高刺激的事情所填补。于是,体现出来的现象,就是你在晚上玩手机打游戏刷知乎,刷到凌晨一两点,仍然舍不得睡觉。即使放下手机上了床,你也会在大脑中胡思乱想一堆刺激的事情,然后失眠。由此引起的疲劳又加重了自控力的缺乏,从而恶性循环。而这时的你,好不容易去知乎上翻回答,看到的却是一堆让你“放下手机”、“卸载知乎”、“给自己信心”、“每天订计划”这种治标不治本的建议。



(本文整理自搜狐和知乎)



삭제 수정 글쓰기 되돌아가기

评论( 1000 字评论)(1/1000 字)

编号 分类 题目 发布者 发布日期 点击数
629 留学消息 韩国大学因留学生, 导致授课质量恶化~! 韩国留学通网 2018-07-17 18
628 留学消息 光云大学与中国青岛理工大推动交流合作升级 韩国留学通网 2018-07-11 109
627 留学消息 韩亚金融与中国吉林省政府签署战略合作MOU 韩国留学通网 2018-07-11 117
626 留学消息 2018年世界大学排名进入100强的5所韩国高校 韩国留学通网 2018-07-11 164
625 留学消息 韩国青瓦台响应缩短工时政策 每周工作不超过52小时 韩国留学通网 2018-07-06 140
624 留学消息 韩国7座佛教古刹被列入世界文化遗产 韩国留学通网 2018-07-04 214
623 留学消息 韩国女性职员平均月薪13589元 仅为男性的67% 韩国留学通网 2018-07-04 196
622 留学消息 韩亚航空爆发“飞机餐大乱” 没饭还晚点! 韩国留学通网 2018-07-04 295
621 留学消息 韩国食品在全球最大清真市场印尼大受欢迎 韩国留学通网 2018-07-04 204
620 留学消息 韩国消费者海淘地点从欧美扩大到东南亚 韩国留学通网 2018-07-04 170
619 留学消息 韩国国立大学和公立大学之间的差异 韩国留学通网 2018-07-02 320
618 留学消息 中国留学生涉嫌作非法入境中介 韩国留学通网 2018-06-28 429
617 留学消息 中国留学生也涉嫌非法入境 韩国留学通网 2018-06-28 433
616 留学消息 韩国机场室内吸烟室明年或将全部“消失” 韩国留学通网 2018-06-27 298
615 留学消息 小米手机与三大通讯公司签署协议 下月在韩发售红米Not... 韩国留学通网 2018-06-27 317
614 留学消息 韩国去年男女工资差异达30.7% 居经合组织各成员国之首 韩国留学通网 2018-06-27 242
613 留学消息 延世大学医学院院长:排名教育应到此为止 韩国留学通网 2018-06-27 193
612 留学消息 韩今年除中国以外外国游客数创历史新高 韩国留学通网 2018-06-27 214
611 留学消息 CJ“KCON”吸引5万纽约年轻人 韩国留学通网 2018-06-27 165
610 留学消息 经常出国旅游喜欢购物的朋友注意了 韩国海关检查力度... 韩国留学通网 2018-06-20 298
609 留学消息 金正恩夜宿钓鱼台十八号楼 访华第二天日程未公开 韩国留学通网 2018-06-20 260
608 留学消息 谁说韩妆不行了?韩国化妆品企业争先在中国建立生产基... 韩国留学通网 2018-06-20 296
607 留学消息 7月1日实行52小时周工作时制 民众生活将发生巨变 韩国留学通网 2018-06-20 273
606 留学消息 韩美时隔26年决定临时中断联合军事演习 韩国留学通网 2018-06-20 189
605 留学消息 韩国120个大学将获2019年国家财政支援~! (内附大学... 韩国留学通网 2018-06-20 263
604 留学消息 韩国三所大学成立产学研合作技术控股公司 韩国留学通网 2018-06-14 342
603 留学消息 中国留学生公开2018韩亚航空招聘合格秘诀 韩国留学通网 2018-06-07 581
602 留学消息 中朝往返航线重启 民间交流升温 韩国留学通网 2018-06-07 333
601 留学消息 访韩中国游客回来了! 韩国留学通网 2018-06-07 348
600 留学消息 麦当劳或将进入平壤开设分店 韩国留学通网 2018-06-07 275
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

search

유학상담 신청

留学手续代办